定期体检帮你远离老年痴呆

老年痴呆是中老年人群中很严重的一种疾病，它带来的后果大家想必也都有所了解，为了不让老年痴呆危害更多的老年朋友，我们希望所有的老年人都能用下面的方法做好相关的预防措施。

您该做什么?

定期健康检查。

超过40岁以后，最好能每年到医院作一次全身健康检查。

多用脑。

勤于用脑，脑神经细胞衰退的速度慢，对于保持记忆、判断等功能意义极大。所以，您应该让自己的思维保持活跃，多看书、勤思考。同时不要把自己整天封闭于家里，应多和朋友、儿女交流、沟通，使脑细胞处于活跃状态，防止脑功能的退化。

保持乐观心态很重要。

任何不良情绪都可破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡，加速大脑的衰老。人老心宽，不争不抢，自信开朗，心胸开阔，调畅情志，这往往是长寿老人的秘诀。

锻炼。

运动可以击退一切疾病。老年人的智力衰退并不是全面衰退，主要是与生理因素相关的液态智力的衰退，常参加锻炼能加速血液循环，增强脑的活动，延缓痴呆的发生。手、脚等部位的运动对大脑特别有益，如转动手腕、抛球接球、左右旋转脚腕、脚尖蹦直回收等，经常性的咀嚼活动也可以预防痴呆。

饮食调养不可少。

新鲜的水果、蔬菜以及富含维生素、蛋白质和胡萝卜素的食品可以满足大脑营养的需要，对防止脑细胞的衰老和老年痴呆症有特殊的作用。

调节您的家庭关系。

家人的爱护和护理对击退孤僻情绪是最大的帮助。调查显示，多数患上痴呆的老人都是那些在儿女成家后独立居住，缺乏照顾的老人。

对于任何的疾病，都需要我们在日常的生活中做好相关的保健措施，特别是体质差和本身就患有疾病的老年朋友们更需要不断的学习养生的基本常识。