预防脑卒中 老人要做五件事

脑卒中其实就是我们生活中所说的中风，中风给我们带来的严重后果，相信大家都是有目共睹的，那么，老年人在生活中应该做些什么事情，可以有效预防中风的发生呢？中风发生前会有哪些征兆会出现呢？

高血压、糖尿病、高血脂、房颤、颈动脉疾病、吸烟、肥胖、酗酒、高龄等都是脑卒中的高危因素，相应人群应注意观察身体变化，如果出现以下突发症状，应当心是脑卒中。

最初出现脑卒中时的常见症状，有5个“突然”：

1、突然面瘫、上下肢无力，尤其是在身体某一侧发生。

2、突然出现语言、意识或理解障碍，说不清话。

3、突然头晕，出现平衡障碍和行走困难，表现为走路不稳。

4、突然记不清最近的事，单眼或双眼视力下降，甚至失明。

5、突然出现未曾经历过的剧烈头痛。

刚发生这些症状时，如果及时就诊，规范治疗，能延缓疾病进展，尽可能维持患者的生活质量。遗憾的是，很多人没有及时发现，最终出现残疾等严重后果。

除了在平时的生活中控制发病的危险因素，在出现以上突然症状时，应做到几个迅速：迅速识别脑卒中症状，迅速拨打急救电话，迅速将患者送往有救治资质的医院(最好在发病1小时内)，迅速同意接受规范治疗，迅速制订康复治疗方案。

现在人们已越来越懂得如何去减少或消除中风的危险因素，如积极治疗高血压，防止肥胖，减少胆固醇食物的摄取，以及禁止抽烟等，控制和去除危险因素肯定能够预防脑血管病的发生。

预防脑卒中措施

1、稳定情绪

极度愤怒或紧张均可诱发脑卒中，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

2、防止便秘小心便秘是心梗导火索

大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生脑卒中，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

3、饮食低脂、低盐

动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑卒中的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发脑卒中。

4、注意饮食过饱、看电视时间过久，不要随意突然停药

腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发脑卒中。

久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生脑卒中。

患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致脑卒中的发生。

5、坚持适度的锻炼

每天坚持运动，散步、做体操或打太极拳，以增强体质，防止脑卒中。

健康的生活习惯以及对老年人群常见疾病的基本了解，对于老年人预防各种疾病的发生都很重要，关于中风的这些常识，老年朋友们一定要牢记。