苹果汁护大脑 防治老年痴呆有用处

老年人的保健工作中一定有对大脑健康有帮助的一些措施和方法，对于老年人群来说，防中风以及防老年痴呆是必须要做的事情，那么，在饮食中有哪些食物对于预防老年痴呆有帮助呢？

饮食直接影响大脑功能的正常发挥。说到补脑很多人会想到吃鱼，其实喝饮料也有助于提高记忆力，防止老年痴呆症。以下为大家介绍轻松补脑防老年痴呆4种饮料。

1.苹果汁：有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。

2.茶：每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

3.咖啡：富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。

4.葡萄酒：与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。

所以健康的饮食才是我们身体健康的重要保证。

小编提醒：老年人的健康是老年人自己需要非常重视的事情，而用三餐饮食来达到，既简单又方便，所以，上面的这些内容，老年朋友们一定要留意一下。