老人突发脑出血忌挪动需平放

高血压，糖尿病，老年痴呆疾病是大家晚年经常知道了解的疾病，其实对于脑出血疾病，老年人也是应该知道的，脑出血是一种高血压患者常见的严重脑部并发症，特点有很多的，主要是，发病初期的时候没有多少明显的症状，起病比较快，急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人常见的致死性疾病之一。

“很多脑出血患者发病后由于家人不知道发病原因而延误了最佳治疗时机。如果发病时能够处理及时得当，则会大大提高病人的存活率和预后水平。所以拥有一些抢救脑出血病人的知识很有必要。”郑州大学附属郑州中心医院急诊科主任王宝玉介绍说。

王主任说，一般脑出血病人都有高血压、脑动脉瘤等病史，会在情绪激动或剧烈活动时突然出现昏迷、呼吸深而慢、面部潮红、呕吐等症状，也有部分病人出现高热。发现这些症状后家人应在拨打120的同时采取一些可以提高存活率的应激措施。首先将病人放平，保持安静，尽可能减少挪动，以免再度出血;保持病人呼吸道通畅，将呕吐病人侧卧，并禁食。病人高热时，可在头部、颈部、腋窝、腹股沟及腘窝等处放置冰袋或冷水湿敷来降低脑代谢率和耗氧量，增加脑缺氧耐受力以降低颅内压。

王主任强调，平时大家要有好的生活工作习惯，加强锻炼，营养均衡，以预防高血压、高血脂等会引发神经系统疾病等病的发生。

对60岁以上的老年人来说，如果他们做除草或洗车等简单的家务，就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%。研究发现，多做家务的老年人，无论是否进行慢跑或上健身房等正式运动，身体状况健康的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久。

为了进行这项研究，瑞典研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，老年人无论是否进行有规律运动，只要日常生活中多动，就能保持心血管健康，并延年益寿。