老人预防脑血管控制好血压很重要

炎热的夏季快要到了，在这样的天气下面，人们应该关注自己的心脑血管。尤其是老年人，更应该为脑血管的健康做些努力。下面我们来看看老年人应该如何的进行自己脑血管的保护。

老年人护脑血管 一日之计在于晨

今年73岁的他一直以来都身体健康，性情开朗，在社区组织的体检中从未出现过血糖、血脂等方面的问题，心电图检查也很正常。于是，他一直都被左邻右舍当做健康典范。前不久的一天早晨，他和往常一样到公园里健身。刚做完准备工作，正想压腿的时候，李宝生忽然感觉一阵头晕迷糊，重重摔倒在地。同伴连忙将其送往医院，并同时告知了他的家人。经过诊断，李宝生的脑血管出现了梗塞。虽然病情并不严重，李宝生在经过治疗后出院回家了，但是这一次给他造成的打击却着实不小。李宝生最纳闷儿的是，自己平时身体底子那么好，怎么会忽然脑梗塞呢?

夏季本身容易让人出现水分的缺失。如果早晨起来的时候不注意补水，又到外面晨练，很容易在交感神经兴奋、血压上升、心率加快、血黏度急剧上升等多重因素的作用下，出现心肌缺血、心肌梗塞、脑卒中等问题。哪怕是从前身体状态不错的人，也容易出现问题。所以老年人无论平时感觉怎样，夏季的早晨都应该提高警惕。

对于老年人来说，保护脑血管的关键时段是早晨，正所谓“一日之计在于晨”。老年人在早晨应该注意的事情包括：避免受凉、醒来后注意补水、测量血压、避免体力劳动或剧烈的健身、如厕时避免过于用力等等，并留意清晨有无头晕、迷糊等不良感受。

控制好血脂、血压很重要

此外，中老年人还必须在夏日控制好自己的血脂、血压。夏季人们容易出汗。如果补水不及时，血脂有可能进一步升高，从而对身体造成更大伤害。所以管理好自己的血液环境，相当于给脑血管上保险。

大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、海带、茄子等具备较好的辅助降低血脂、养护血管的作用。芹菜能够降脂降压，将冬瓜100克、芹菜100克切碎，与粳米100克放在一起煮粥，有清热解毒、利尿降压、祛痰止咳的作用。夏季人们还可以适当吃一点“苦”。将苦瓜和丝瓜各100克去皮，切成小丁，与100克粳米一同入锅煮，最后加冰糖调味。有心脑血管疾病人还应该严格服药。.