盘点老人如何避免心脑血管病的方法

脑中风就是脑血管病，也叫脑血管意外、脑卒中。此病发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高。据最新资料显示，老年人因脑血管病死亡的人数已经跃居疾病死亡第一位。但是脑血管病是可以预防的，预防比治疗更重要。避免以上危险因素就是最好的预防措施。如果已经得了高血压、糖尿病、高脂血症，就要在医生的帮助下予以控制。下面我们来讲解一下老人如何避免心脑血管病。

避免老人心脑血管病的方法

导致脑中风的直接原因是：1、血管壁病变，如动脉粥样硬化，风湿、梅毒等引起的动脉炎等。2、各种心脏病，心脏病可形成血栓栓子，造成脑部栓塞。3、其他，血黏、脱水、血小板聚集力增强等。

危险因素：A：高龄。60岁以后，血管壁增厚，管腔变窄，是生理性的老化。B：父母有脑血管者发病率是一般人的4倍。C：患有高血压，糖尿病、高脂血症者。D：有良好嗜好者。如吸烟、酗酒等。E：不健康的生活习惯。晚睡晚起，夜生活过多。饮食不均衡，吃肉和主食太少，吃蔬菜少。生活懒散，不注重体育锻炼等。F：情绪因素。多思多虑，心胸狭窄，抑郁、焦虑、脾气暴躁等。G：人的交感神经功能紊乱，血管处于收缩、扩张频繁变化的状态，易使脑血管阻塞或破裂。

对危险因素的分析:据调查发现,在脑血管病患者中,有高血压者占约80%,有高血脂者约占71%,有糖尿病者约占54.3%,有血管病家族史者约占40.9%,在脑血管病患者中,同时具有两种以上危险因素者约占60.1%。不同的危险因素存在于一个*内,所产生的致病作用不是单一的因素叠加,而是呈几何倍数增加,明显增加了脑血管病的发病几率。

酒精可直接作用于脑血管的平滑肌，引起血管痉挛。一次大量饮酒后，颅内血流量明显下降，血液粘稠度增加，从而使脑血管病易于发作。

烟中的尼古丁专门破坏对*有益的高密度脂蛋白，升高对*有害的低密度脂蛋白，同时也增加血液粘稠度。

家属要多方耐心关照患者，保持乐观情绪，积极帮助患者树立战胜疾病的信心;饮食应多吃些新鲜蔬菜、水果及豆制品易消化而富有营养的食物，忌食过咸、过甜及辛辣、油腻等食物，保持大小便通畅;及早进行语言训练及被动活动患肢，鼓励患者用健侧肢体帮助患侧肢体活动，防止瘫痪侧肢体肌肉萎缩或关节强直;细心观察病情变化，当发现患者的神志、语言或患肢功能障碍渐重时，要及时请医生治疗。