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老人的记忆力该如何增进

  • 时间:2019-09-29

中老年保健专家介绍说,老年人由于年事已高,记忆力开始衰退,经常是前面做的事情还没有做完下面就开始忘记了,落东西是常有的事情。老人记忆比较的不好,那么要如何增进老人的记忆呢?增进老人记忆的方法有哪些呢?下面就来了解一下。

据观察,至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰,判断准确,反应灵敏。

1、积极参加社会活动

研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

2、积极用脑

脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

3、不停地学习,保持旺盛的求知欲

经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观博览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

4、锻炼身体

体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,但是一项观察表明,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。

5、经常训练不活动的大脑皮层

一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

以上就是关于如何增强老年人记忆的几种方法,大家对于这方面应该有所了解了。其实就是一句话多动脑子,让自己的思维转起来不至于停滞不前。

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