滋阴补肾 饮食改善效果佳

女人都希望可以拥有不老的容颜，但却总是感叹红颜易老，其实很多问题归根结底是由于肾虚造成的，想要改善身体健康，还需要知道滋阴补肾吃什么好。其实补肾不仅是男人需要做的一件事情，女人更需要重视，而从饮食上行动起来是非常有效的。

1、阿胶

阿胶能有助于进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善*内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果是不容质疑的。

2、鳖甲

鳖甲能够促进*的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不错的减缓疲劳功效。另外，鳖甲还能增加血浆白蛋白，有效防治肝病所致的贫血。

3、当归

当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对于肾脏具有很好的保护作用。

4、海参

经研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等功效。同时，海参的补肾润燥、益气养血功效也很不错，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

5、黑豆

黑豆中含有丰富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血压功效。另外，黑豆所含的丰富食物粗纤维能帮助消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等作用。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有多种*所需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下可以加快*代谢。经常吃黑芝麻能够预防贫血、活化脑细胞。而且，黑芝麻还能治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

滋阴补肾吃什么好,上述都是很不错的，相信也为很多人解决了肾虚的困扰，那么如果需要补肾，就不妨借助上述内容来改善。