改善便秘四大美食大放送

现代生活中，你知道如何改变便秘吗?那么，我们都明白，现在的职场女性都有一些便秘的烦恼，可是加上她们是因为工作繁忙，生活不规律，饮食不规律，这样的种种不好的I习惯导致身体出现便秘。那么，女人便秘怎么治疗呢?怎么改善便秘呢?接下来，我们闻康资讯网的张姚小编就来为大家介绍四大改善便秘的美食吧。

坚果：

女人如何改善便秘呢?其实，我们现在的职场女性都有一些便秘的烦恼，坚果可以治疗便秘。因为坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助*消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

闻康资讯网的专家解释说，其实在古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

白萝卜：

现代生活中，你知道如何改变便秘吗?白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

白菜心：

我们女人便秘怎么治疗呢?白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多。

白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

便秘如何治疗最有效呢?那么，我们以上内容就是小编告诉大家怎么改善便秘四大美食，希望美眉们可以喜欢。那么，女人便秘怎么治疗呢?现代的女性，大部分都会出现便秘的现象，所以我们希望美眉们重视起来。如果长期便秘不治疗的话会导致身体危机哦。