补钙对防止骨质疏松有没有效果

现在很多老人都有骨质疏松的健康状况。钙是身体不可缺少的微量元素。 钙的缺乏是产生骨质疏松症的根本原因。因此，对骨质疏松症的药物治疗以补钙为主，并围绕补钙采用其他药物，如性激素、降钙素和维生素D等。

*内的钙约占体重的1%-1.5%，其中的99%以钙盐结晶的形式存在于骨骼之中。因此人们将骨骼形容为"钙库"。钙在体内的分布对骨质疏松有明显影响。肠钙、骨钙、血钙和尿钙是体内钙代谢的4个主要环节，即钙在肠道中吸收，在骨骼中沉积，向血液中转移，从尿中排出。调节好钙代谢这四大环节，就有希望改善骨质疏松的症状。钙的浓度又与影响骨质疏松的激素有直接联系。

合理补钙三原则：根据年龄摄入足够的钙量;选择适当饮食补充钙质;选用安全和价格合理的钙剂。在补钙前，应先测定骨密度，查血钙、血磷等，判断骨质疏松情况。

一般健康人每天约补钙600-800mg，基本能维持正常的骨钙量。首先通过食物补钙。可食用含钙较多的食品，如牛奶、乳制品、海产品、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。其次服用钙剂。常用的无机钙有碳酸钙、氯化钙和碳酸氢钙，但对胃肠道有一定刺激。有机钙为葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和活性钙等，不良反应小，但作用缓慢。补钙应注意不同年龄段钙的需要量不同。妇女特殊阶段需钙较多。绝经后妇女补钙量在每日1000mg以上，孕、产妇则每日需要1000-1500mg钙。补要均衡地进行，每日补钙3-4次，有利提高钙的吸收率。

钙剂治疗骨质疏松症需长期服用，但要防止高钙血症，定期监测血钙。70岁以上老人宜服用中药，如牡蛎、珍珠等提煤炼的钙制剂，以促进钙的吸收。科学研究发现，新一代补钙剂"L-苏糖酸钙"是目前理想的补钙剂，能使骨骼产生大量骨胶原，因而可快速而准确地将钙沉积在骨胶原上，携带到骨质缺损的地方。而钙剂被有效吸收与利用，必须依靠骨胶原这一载体。

补钙对骨质疏松的效果现在为您介绍完了。也相信您对此有了了解。小编还要提醒您，目前市面上有很多补钙的产品，补钙切忌跟着广告走。那些夸大其辞、华而不实的钙制品，不要轻易相信。