怎样防止骨质疏松危害我们的健康

目前骨质疏松的症状发生率越来越多。骨质疏松早期没有症状，是不知不觉的发生和发展的。目前尚无根治的方法。因此，预防尤为重要。很多人也都问，怎样防止骨质疏松发生呢?现在就跟随小编一起来看一下。

一级预防：

1、从儿童、青少年做起，合理膳食营养，低盐高钙饮食，多食牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适量摄入蛋白质。

2、尽量摆脱危险因子，坚持科学的生活方式：如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，少饮酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松的最佳措施。

二级预防：

1、人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加速，此时期应每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，及早采取防治对策。

2、积极治疗与骨质疏松有关的疾病，如糖尿病、甲旁亢、甲亢、类风湿性关节炎、慢性肝炎等。

三级预防：

对老年骨质疏松患者，积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，加强防摔、防碰、防跌、防绊等措施，预防骨折的发生。

预防骨质疏松的三大预防现在为您介绍完了。也相信您对怎样预防骨质疏松有了了解。现在骨质疏松的发生率大多在老年人身上，是一种常见症状。在无法根治的情况下，我们也应该积极做好预防工作。这样才能防止骨质疏松危害我们的健康。