老人多吃黑色食物可以延年益寿

现在人都非常注重养生，有的老人花大把的钱在保健品上，殊不知许多保健品根本没有效果都是忽悠人的。真正的养生食品是黑色食物，它可以起到延年益寿的功效。下面一起看看那些黑色食物可以达到这样的效果。

老人养生吃黑色食物 抗击衰老滋润五脏：

黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。