要想面色红润 女人必知吃什么

贫血和肾亏就像两个魔咒和梦魇一样围绕着生活中的大部分女性，每个月都会出一次血的女人是最容易贫血的人群，因此女人一定要知道补血吃什么好，让自己时刻保持红润的脸色，做容光焕发的万人迷，不做黄脸婆。下面闻康咨询网健康小编要为大家推荐四种补血食物，为女人补血支招!

【补血食物之黑葡萄】

葡萄中含有丰富的氨基酸和各种微量元素，同时其所含的维生素也让人十分喜爱，*多种必需的氨基酸也能从葡萄中获取。中医认为，葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有一定的好处，经常吃葡萄还可以补血养气，养肾护肝。因此，女人的日常饮食可以适当加入一些葡萄。

【补血食物之桂圆】

桂圆其实就是我们平常所说的龙眼，它营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。桂圆具有益心脾、补气血、安神等功效，它的补血功效在民间颇为有名。除了含有丰富的铁质之外，它还含有丰富的维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等，对健忘、心悸、神经衰弱等都有很好的治疗作用。

【补血食物之阿胶】

许多女人都常常吃阿胶补血，如果你问一个人补血吃什么好，他很可能第一时间告诉你吃阿胶。在《中华本草》中有记载：“阿胶归肝、肺、肾经。补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”因此女人想要补血的话，不妨用阿胶炖汤饮用。但阿胶不宜过量食用。

【补血食物之甘蔗】

虽然是炎炎夏日，但是还是有些地方可以让我们看到甘蔗的身影，甘蔗是许多人都喜爱的冬令水果之一。别看甘蔗相貌平平，其实它含有大量的铁、钙、锌等*必需的微量元素。其中铁的含量尤其丰富，每公斤达9毫克，居水果之首，因此甘蔗也有“补血果”的美称。趁着如今甘蔗大量上市，不妨多买一些放在家里，以便随时食用。