男人必试的长寿秘方

从中医的角度考虑，平时注意养生保健，我们就能延长寿命，变得更加长寿。男人与女*质不同，适合使用的长寿养生秘方也有区别。接下来，专家就为你具体介绍，关于男人长寿的秘方，一起来看看。

长寿方法一：每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

长寿方法二：每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

长寿方法三：护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

长寿方法四：降低胆固醇

美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

长寿方法五：加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

如果你想更长寿的话，那么，试一试这些家庭调护方，还是很有好处的。健康的生活习惯，良好的饮食方式，适量的体育运动，都能让男人更好的保护身体，延长寿命。因此，男人养生，就要来试试这些方法。