瘦不下来跟你的体质有关！想减租先改变体质

想减肥可是怎么也都瘦不下来，这都是因为体内的酸性物质在作怪导致的，那么酸性体质和减肥到底有什么维系呢?

实际上消除体内的酸性物质能够帮助你转变成易瘦体质，怎么吃都很难胖哦。

为什么会形成酸性易胖体质

1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一

造成酸性体质最直接的原因就是*过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。

2、生活状态不良会造成酸性体质

作息不规律

*内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经走，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒伏，就亦百病蕃息。

情绪过于紧张

文明社会会造成的压力，工作上或精神上的压力。

以上因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸。

改变易胖体质首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、撒尿物也比较臭;下午时分特别容易困倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。

酸性体质的人，一般血液也是偏向酸性的，而且血管里面也容易积聚废物。

就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易积聚毒素，不易排除。

检查你是否为易胖体质

1.常常容易有口干舌燥的感觉。

2.尿液少而且颜色偏黄。

3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。

4.非常怕热，身体的温度偏高。

5.身体常有水肿的现象。

6.喜欢喝冷饮。

7.脸色发红，或是常常容易面红耳赤。

8.肌肉结实肥厚。

以上的问题，如果你打勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质!打勾的题目越多，表示你身体的易胖因子越多!反之，如果打勾的选项在3个以下，那么恭喜你!你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题!

那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢?答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢?

答案就是醋、柠檬。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔!

另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩。

2、下午6点过后禁食淀粉类食物

淀粉容易造成下半身

养师建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。

3、早睡

晚上1：00以后不睡觉，*的代谢作用由外分泌燃烧，用外分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。