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老人冬季要注意什么

  • 时间:2018-03-01

老人冬季要注意身体保暖,做好预防风寒感冒的措施,冬季是心血管的高发季节,老人冬季要多穿点衣服,防止身体受寒,并且要注意合理饮食,老年人冬季要多吃养生粥,尽量选择易消化的软食,老人冬季要注意什么?

1.在冬季,天气渐渐寒冷,对老年人来说,是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时,全身的血管容易收缩,在血管收缩后,容易引起心脏供血不足,老年人在冬季最好多穿点衣服,以防止受凉。

2.因为天气寒冷,家庭条件好的,可以在家中打开暖气,而在家庭条件稍微差的老人,会在家中生煤炉或炭火盆来取暖,在家中生煤炉或炭火盆的时候,一定要把门窗打开,否则,由于氧气不足,会导致煤或碳燃烧不完全而产生一氧化碳。老人在过多地吸入一氧化碳后,会出现不适,严重者,还会导致一氧化碳中毒。

3.在冬天,由于天气寒冷,有些老年人在夜晚睡觉的时候,喜欢蒙头睡觉,并把门窗关得严严得,这种情况一定要引起注意:被子蒙头睡觉很容易导致缺氧。因为老年人本来就是心血管疾病的高发人群,如果再加上缺氧,就更容易导致心血管疾病的发生。

4.老年人身体代谢相对较年轻人慢,产生的热量少,相对于年轻人来说,比较怕冷,在冬天洗澡的时候,老年人喜欢用很热的水,并且在洗澡的时候,由于怕冷,喜欢把房间关得严严的,如果洗澡的时间过长,很容易导致缺氧的发生,从而导致心血管疾病的发生。所以,老年人在洗澡的时候,洗澡时间不要太长,洗澡的时候不要用温度太高的水,并且在洗澡的时候,不要把房间关得太严。

5.在冬天的时候,由于天气寒冷,身体的血管会发生收缩,心脏的血管也会发生收缩,心脏供血不好,老年人在冬天的时候,最好不要剧烈运动,因为在剧烈运动后,会导致心脏供血更加不足,老年人在冬季锻炼身体时,可以采用散步,骑自行车等无氧运动。

老人冬季需要注意的问题比较多,老人冬季要注意保暖,并且要注意室内的通风,老人冬季要注意早睡早起,做好保护心血管健康的工作,老人冬季需要注意加强身体锻炼,并且要合理饮食。

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