老人长寿需要具备哪些心理特征

做儿女的都无不希望老人能更加长寿，但现在日常大多数老人时常会因各种生活琐事而经常发生计较，继而表现出极为心胸狭窄、不欲为人善和沟通障碍等，这样长时间进行下去势必会影响老人的身心健康。那老人长寿需要具备哪些心理特征呢？

老人吃什么延缓衰老？

1、甲鱼

甲鱼内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。

2、枸杞子

枸杞子有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

4、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

5、芝麻

含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对*的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。

6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足*24小时所需镁元素的1/6。

7、鱼类

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心脏健康，从某种程度上来说也是达到了延缓衰老的目的。

上述就是老人需要具备的心理特征，希望在生活中的每位老人都能实时加以参考和借鉴，使之让自己能够做到心胸开阔、乐观豁达心态去面对自己的生活，千万不可为了一丝很小的事情而去过多的计较，另外时常食用些枸杞子、酸奶等也对延缓衰老是极大的帮助。