要如何才能预防老人腹胀?

有一些老人不怎么注意就会患上一些毛病，而这大家更是要做好全面的了解，尤其是老人出现了腹胀会影响自己的健康，因此大家在面对这样小病的出现更是要选取好方法来进行预防，那么，要如何才能预防老人腹胀?接着大家就去了解下吧。

1、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

2、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些相关疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

总之上面说的也就是老人患上腹胀后的预防方法，大家更是要做好了解才行，还有就是老人也要时刻关心自己身体上的变化，特别是遇到疾病的时候要选择对自己身体健康有好处的预防办法并进行治疗也是能很快的去除毛病的。