怎么做让自己不容易变老

怎么样才能让自己不容易变老呢，每一个老人都不希望自己再变老啦，但是又有什么办法让自己可以不变老呢，下面就来看看吧。

说话慢。

老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

“火”得慢

发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

起得慢

老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨*的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

吃得慢

唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

不过，有些事情却慢不得。有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害。有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子是要不得的。

慢性子的老人不易老就为朋友们具体介绍到这，平时老人说话的节奏一定要减慢，不要语速太快也不要声音过高，这样很容易激动和紧张，平时老人的火不要来的太快。还有起床一定要慢，动作不要太快太猛，平时老人吃饭的时候要细嚼慢咽，也不可囫囵吞枣。

那么你了解了么，知道我们怎么做才能让自己不那么容易变老了呢，这一点是需要我们去注意的，让自己不变老的方法这些就足够了。