适度增压 生活可以更加美好

每一个人都希望自己的生活可以更加的美好，但是我们的生活想要美好确是非常的不容易的，其实想要生活的美好并没有那么的困难，适度的增压就可以帮助我们的。

困境：夫妻都被“无压”所困

老伴曾是国企领导，退休前工作繁忙，退休后却因不适应清闲患上抑郁症。起初，王舒劝老伴多接触外界，“他怪我指手画脚太啰嗦，说退下来只想休息”。

老伴的自我封闭带来严重后果，“7年前，患上脑退化症的他健康恶化”，王舒的照料压力陡增，患上失眠，“睡觉都拿绳子拴住他的手，怕人丢了”。但苦心未换来老伴康复，4年前老伴终因病去世。

亲友劝她好好生活，可她觉得老伴不在，压力是小了，生活却失去意义，“我担心步他后尘，脑子不灵光了：有次儿子打电话来，我半天才记起他是谁。老伴在时，为了有体力照顾好他，我常锻炼，如今荒废了，身体在变差，最近老腰疼”。

榜样：自我增压提升生活品质

“无压”生活让广州市盈翠华庭小区58岁的胡岳琳同样不适应，“退休前：身累;退休后：心累”。

想做“研究孙”出力，女儿却把她当“老佛爷”：外孙亲家母抢着带，家务钟点工上门做，小两口忙于工作，也很少回家用餐，人生地不熟的胡岳琳只能终日与电视为伴，看久了还落下视力退化和颈椎病。

一年后回老家，胡岳琳将处境透露给退休后被返聘的老伴，老伴一语点醒她：“闲得慌就找点活干。”胡岳琳再回女儿家后，了解到小区缺保洁员，她应聘上岗，“干了不久就和小区里的人熟起来。挣的钱能给外孙添些衣服，也给自己存点旅游基金”。

如今，每天都有朋友催她去跳广场舞、上老年大学，“不去还怪我偷懒呢，这种有压生活让我动力十足”。

建议：推荐做“有产出性”活动

“对退休者来说，‘无压’常带来失落，易产生无价值感甚至患病。”中国科学院心理所老年心理研究中心主任李娟分析说，该状况在从领导岗位退休的人身上体现更明显，有研究表明，他们退休后3-5年内患抑郁、脑退化病的概率高于其他同龄人。

1 盘活老关系。如主动组织老同事、老同学聚会;

2 参与社会活动。如以志愿者身份服务邻里;

3 学。接受老年教育，学习微信、网购等新事物;

4 挣钱。做有产出性的活动，利用所长“再就业”。 “适度增压可让生活更充实幸福

那么你了解了么，知道其实我们在日常生活中适度的增压的话就可以让我们的生活更加的美好啦，并不是没有压力就是好的，适度的压力真的可以帮助到我们。