老人吃住行都应该有度

对于一个老人来说，有很多的事情都是要注意的，我们在生活中一切事情都是要有个度的，老人自然也不例外，有个度的话，可以让老人变得更加健康。

吃：老人吃有讲究

早：这个早字不仅讲的是早餐要早，而且晚餐也要早。最佳的早餐时间是7点到9点，而晚上最好安排在6点左右，这样才不会加重肠胃的负担。

少：无论吃什么，都一定不要过饱，八分饱即可，这也是增寿的一种方法。

软：老人牙不好、脾胃消化弱，如果吃太硬的食物，会加重口腔磨损，吃起来也费劲。

淡：清淡饮食一直是营养师推祟的饮食方法，而且老年人身体弱，吃得清淡一些，还能避免患上心血管疾病。

要慢：老年人这个时候吃饭不需要太赶，只有细嚼慢咽，才可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化。

穿：老人穿衣有讲究

年轻：老人穿衣打扮不一定非要往老了穿，可以试着选择一些年轻的服饰，这样会给自己一种“我还年轻”的心理暗示。

舒适：不管是什么样的衣服，老人一定要选舒服宽松的，切不可穿得过紧。平时出门锻炼时要穿运动装，它能显得人年轻、活泼、有朝气。

亮丽：老人的衣物千万不要千篇一律的暗色调，这样会给人一种沉闷的感觉。可以换一些明亮的颜色，穿在身上人也年轻许多。

干净：衣服干净是最主要的，可以不穿名牌，但是衣服一定要干净整洁。

住：老人卧室有讲究

安静：老人睡眠质量不好，宜早睡早醒，所以要选择一个隔音效果较好的卧室。

有窗：窗户能够加速房间空气流动，达到防病的效果。

有阳光：房间一定要白天有光，因为充沛的阳光对老年人的身心健康有利。

行：老人要多外出行走

大多老人退休在家觉得无聊，有时还会感到心情烦闷，甚至乱发脾气。所以平时多鼓励老人出去走走，可以去旅游，或者参加一些有趣的比赛，还可以培养一些兴趣爱好，这样能充实老人的生活，还能交到志趣相同的朋友。

综上所述，老人晚年一定不能太闲，要尽自己所能做一些事充实自己的生活，但是千万不能蛮干。

其实作为一个老人，在很多方面需要更加的注意啦，尤其是在生活方面都应该有个度才行，不然的话，对于自己身体的影响也是很大的。