老年人每天坚持按摩10分钟返老还童

我们大家在日常生活中应该注意老年人的身体调理方法，合理的进行保健，并且在日常生活中应该注意合理的进行按摩脚，有效地进行搓揉，这样有助于提高身体素质，并且，在日常生活中也要注意多休息，那么老年人每天进行坚持按摩10分钟可以返老还童？

揉耳垂：健脑防痴呆

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

揉耳垂

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窝：掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

掏耳窝

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

揉外缘：四肢强壮，才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

揉外缘

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

捏三角：护心养胃,远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于*的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

捏三角

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

平时大家需要注意身体的调节方式，合理地进行按摩，有效的预防老年痴呆，并且，一定要注意坚持进行按摩，这样还可以预防疾病，以免造成自身健康受到影响，平时，我们需要注意老年人的身体变化，按摩这些部位也有助于治疗身体的疾病，希望大家注意全面的进行调理。