老人易跌倒该咋办呢
有不少的老人到了一定的年龄后就会出现一些状况,特别是摔倒是很多老人经常遇到的问题,因此当出现了这样的事情人们就应该采取一些办法来积极的处理和解决这样的事情了,那么,老人易跌倒该咋办呢?下面就跟随专家一起来了解下吧。
老人跌倒原因多。跌倒的常见原因分为内因和外因。内因包括老人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降,通常来讲有3种情况:1.衰老导致感觉迟钝、反应变慢以及视力减退。当环境突然改变时,不能正确判断环境结构及障碍物,身体失去平衡时不能及时做出适宜的动作,容易跌倒。2.老人易患中枢神经系统疾病,如脑卒中,从而引起平衡能力下降,容易跌倒。3.衰老导致骨骼肌肉系统退化,肌肉力量和关节灵活性下降,或由于腰背、脊柱的劳损退变使脊柱对下肢的调节能力下降,容易诱发跌倒。
如何提高防跌倒能力。一要预防身体机能退化,有远视、近视、散光等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。
二要避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和拐杖。有的老人不服老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。避免走在光线不足的环境中,天亮前和天黑后最好减少出行。在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯。
三要选择合适的衣服和鞋子。有的老人一双鞋穿了很多年,鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换,但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿,也会增加跌倒风险。
专家提示:关于上面说的也就是老人易跌倒要怎么办,我们大家在面对这样常见的问题时更是要采取好的办法来处理,尤其是为了避免老人摔倒家人们也应该给老人穿上适合的衣服和鞋子也是很重要的,这样也能够避免老人发生意外的事情。
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