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老年人的喝茶原则是什么

老年人的喝茶原则是什么

老年人的身体健康,一直是我们关注的问题。在日常生活中,有很多的老年人都有喝茶的习惯,这样可以对老年人的身体有一定的帮助,大家需要注意老年人的喝茶原则,而且早晨起床之后不要喝茶,那么,老年人的喝茶原则是什么?

老年人喝茶原则

1、喝茶宜早不宜晚

喝茶会影响老年人的睡眠,这是一个不争的事实。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。因此,老年人喝茶不宜太晚,否则容易引起失眠。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

2、喝茶宜淡不宜浓

茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。当*大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给*对铁的吸收带来障碍,老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,对有便秘的老人,会加重症状。因此,老年人还是喝淡一些的茶比较好。

3、喝茶宜少不宜多

大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使*心跳加快,血压升高。心功能较差,特别是患有冠心病高血压的老人,喝茶量多,会产生胸闷、心悸等不适症状,造成心力衰竭。另外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。

平时大家需要注意老年人的喝茶方式,而且,不要喝的太多,尤其是在睡觉之前,千万不要喝茶,这样会造成老年人的睡眠受到影响,平时大家需要注意保健,而且在日常生活中,要注意多喝水,避免消化不良,希望老年人注意认识自己的身体变化。