老年人如何才能远离抑郁症
很多的老年人会出现抑郁的心理,影响到了老年人的身体健康,平时大家需要注意给老年人多一份关心,并且,在日常生活中,大家需要注意合理的进行运动,而且要注意心理调养,平时大家需要注意老年人的心情调理,要注意调整,老年人如何才能远离抑郁症?
预防老年抑郁症从下几个方面做起:
1.运动预防
老年人应该多参加集体活动,很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。
2.食物预防
血清胆固醇低于正常的老年人,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄,这种情况越是突出。众所周知,血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。
3.心理预防
其实老年人最需要的,还是子女给予的关心和慰藉,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持,来帮助他们鼓起勇气,开心生活,战胜困难。因此,为人子女,日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。
老年人患有抑郁疾病怎么办?
老年抑郁症的核心症状是情绪低落,但大多数老年抑郁症患者是以躯体症状作为主要表现形式的,像睡眠障碍、头痛、胃肠道不适、食欲下降、心血管疾病或假性痴呆等。
许多老年人在半年内就有了导致抑郁的外在因素,并出现抑郁的相关症状,却很少引起老年人与家人们的注意。当内外科能排除这些躯体症状是器质性病变或上述症状难用器质性病变解释时,就要考虑抑郁症的可能。而且有了这种病症也不要讳疾忌医。
老年抑郁症要早期预防、早期发现、及早治疗。关于老年抑郁症的治疗,专家认为,一般心理治疗为本,药物治疗为辅,一定要接受心理治疗,必要时服药治疗。相信经过有效的治疗,再加上儿女们细心的照料、精神上的慰藉,老人们会最终走出抑郁阴影,以更加积极健康的心态投身到自己的晚年生活中去。
要预防和治疗老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知,改变原来的生活模式,要从以工作为中心转向以家庭为中心,以紧张为中心转向以闲暇为中心,要有心安理得享受的心态,要服老,把事情都看淡一点,宽以待人的同时也宽以待己,并保持广泛的爱好,培养有益健康的乐趣,精神上有所寄托。
老年人出现抑郁症危害后果很大,所以需要调整自己的心态,平时大家需要注意合理进行饮食,而且要注意多休息,这样才能避免造成严重的危害心理,希望更多的老年人,可以健康生活,做好保健工作,综合调养。
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