老年人神经衰弱怎么治

人老了小毛病就都出来了，神经衰弱是中老年人常见的问题，它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。那么老年人神经衰弱怎么治呢？接下来就让我们一起来看看老年人神经衰弱怎么治吧。

什么是神经衰弱？

神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

神经衰弱的临床表现主要有头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等，可伴有植物神经及性机能障碍。

老年人神经衰弱怎么治？

1、改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己，躺在床上时应尽量放松自己。

①可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。

②深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。

③引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

④可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

3、当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。

①当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

②向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

4、大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法就是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

通过上面的介绍让我们知道了老年人神经衰弱怎么治。我们可以取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴（肚脐）为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。这样就缓解了我们的神经衰弱病症。