老人养生有奇方 试试数数法

数数谁都会，这并不稀奇，但如果将数数与老人养生结合在一起，就会有意想不到的养生功效。专家发现数数看似简单，其实会有很多小技巧。老人可以通过使用数数法，得到益智、养脑的保健作用。下文具体介绍了几种简单的数数法，老人可以随时随地使用。

数数法

老人养生试试数数法

搭脉数数法

清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。

步行数数法

步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。

制怒数数法

发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。

止痛数数法

通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关。

进餐数数法

如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。

健齿数数法

刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下。

上文介绍的这些数数法，各有各的保健功效，老人可以用这些最简单的数数法，保养自己的大脑。很多老人发现随着年龄增长，自己的记忆力、思考能力都会开始下降，这个时候练习数数法，可以帮助老年人增强记忆力，开发大脑，让你做一个聪明的老人。