老年人健康长寿的方法都有哪些

在日常生活当中大家需要注意老年人的身体变化，我们都希望老年人可以健康长寿，但是在日常生活当中，要想做到这点，就应该注意很多事项，平时应该注意锻炼方法，而且要注意合理的进行自我护理，要注意科学健康饮食，那么，让老年人健康长寿的方法都有哪些？

长寿的秘密是什么?

1.富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。研究发现，中上等收入者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。

2.多与女性接触(结婚)。一项研究发现，成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣，美满婚姻有益延年益寿。

3.适当喝红酒。红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。

4.规律性生活。英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。

5.每天用牙线。美国西储大学研究发现，每天用牙线不仅保护牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病危险。

6.唱歌。与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。

7.发泄怒火。适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现，发泄愤怒的男性发生心脏病的危险及严重心脏病死亡危险降低50%。

8.老年适度增重。研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。

9.常做家务活。英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30%。

10.养猫。明尼苏达大学研究人员发现，养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病危险降低30%。

平时大家需要注意调理方式，而且，可以进行相貌，养猫有助于缓解压力，并且在日常生活当中，应该注意老年人的身体变化，而且要注意他们的身体调养方式，合理的进行保健身体，以免造成更多影响，希望更多的人却有所认识，要注意老年人健康长寿的方式，避免影响到身体健康。