什么是生态养生的基本原则

生态养生是近几年火爆的新名词，不少人都听说过生态养生，但并不了解什么是生态养生。养生专家认为生态养生的方法简单，对老人尤其适用。如果老人可以正确使用生态养生法，那健康就能得到很好保障，还会有益寿延年的养生功效。下文具体介绍了生态养生的基本原则，老人们要认真学习了。

生态养生

这些是生态养生的基本原则

根在养神

神是整个*生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。“精盈、气充、神全”，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神。

养神的方法有很多。首先要做的是“安心”，即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患。

此外，休眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。

贵在养性

养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的“德全不危”，儒家的“德润身”、“仁者寿”，释家的“积德行善”，道家的“仁者德之光”，都是把修养德行作为养生的一项重要内容。

养性的原则，无外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面。

古代养生家认为，人若想养生，必先治其身。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，无异于缘木求鱼。中老年人不求名利，看淡曾经拥有的权势，自然不会产生失落感。至于荣辱得失，更是不必计较。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右的养生思想，是养生史上的一种静养观点。若为小事斤斤计较，便有违养生的本意了。

此外，还要注意舒畅情志。读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，有利于增寿。

重在养气

气是构成*和维持*生命活动的最基本物质，老年人退休后的养生知识可以学习一下，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养*的真元之气。

养气要避免三种“气”：馁气、闷气、怨气。

此外，生闷气对*危害甚大。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰，歌曰：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气。”这个朴素的至理名言，应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药。

这些就是生态养生的基本原则了。对老人来说，生态养生不是难题，坚持做下去，就能保健身体、修身养性。生态养生的方法有很多，总有一款适合你，所以，我们建议所有老人都可以来试试生态养生法。多学习一些保健方法，会让老人养生更有效果，所以老人千万不要错过今天的生态养生法哦。