“老江湖”的保健秘籍

“老江湖”的保健秘籍，爱看武侠小说的人，对金庸都不会陌生，它笔下的武侠各个武艺超群，而且侠肝义胆，是许多书迷的偶像。其实，金庸老先生不光会写书，保健学问更是有一套哦!下面小编就介绍一下金庸“老江湖”的长寿技巧!

【心态】 寻求内心的闲适

“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”金庸先生这样说。正是这种人生观指导着金庸：万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系;重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

金庸认为，人遇上困难时，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。“无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”

金庸曾经分享过一段经历：到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融;而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。

【运动】 每天散步50分钟

金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚，但金庸本人并未修习过武术，甚至连太极拳都不会。1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天都会作绕圈散步，每次45-50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止。”金庸先生说，运动要达到一定强度才会有健身的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。

太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30-45分钟”。