老年人如何防止头发变白

老年人如何防止头发变白?人老了，头发是迟早要变白的，只不过是时间的问题，但是，我们为何不能让白头的命运来迟一些呢!下面小编就介绍一些延缓头发变白的小妙招，虽然，我们无法与衰老做抗争，但是，就算人老那颗年轻的心依在!

以黑补黑 不科学

自古就有“以形补形”的说法，就如腿骨折了，吃些骨头汤对骨头的恢复很有帮助。既然如此那“以色补色”是否可行?民间流传着许多让白发转黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

中医认为头发走肝胆经，其多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关，所以理论上能够补气、益肝肾的食物对白发的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品对治疗白发有一定作用。但是这并不是改变了它们的颜色。所以“以黑补黑”说法明显是不成立的。想要解决黑发烦恼，当然办法不只一个。

适当放松 能预防白发

头发生在脑袋上，白发会影响整体的美观，相反的，脑部的思维活动也会影响头发的生长。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。老人更应该寻求一些放松的方式，避免白发。

香烟更易长白发

众所周知，香烟是人类健康的一大公敌，不仅损伤肺，还会导致睡眠障碍。近来，香港对一部分吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。