中老年人保健养生的十大要点

在我们身边有很多的人会出现一些疾病，老年人应该注意一些常见病的出现，很多的人平时不注意自己的饮食细节，这样容易造成身体缺少营养，导致疾病出现，所以，平时老年人需要坚持进行运动。那么，老年人如何进行全面保健。

中老年人保健养生的十大要点

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（2）喝得适当。多喝水，少喝酒

（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加*患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（8）性生活。性生活没有年龄限制。

（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

平时大家需要注意老年人的身体护理，而且要注意保健方式，全面的增强身体素质，而且要注意功能锻炼，避免导致更多影响，希望大家注意心理调节方式，全面的增强营养，希望老年人不要忽视自己的身体变化，要注意自己的生活是小，并且要注意全面进行饮食。