健忘怎么办6招预防老人健忘症

在日常生活中，老年人需要注意自己的身体状况，很多的老年人，会出现健忘的现象，平时大家需要注意老年人的身体变化，很多的老年人，会承受着一定的压力经常丢三落4所以平时生活中，老年人需要注意合理的进行调解，健忘怎么办6招预防老人健忘症。

六个妙招预防老年人健忘

1、通过联想记人名

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等。

2、多次重复记人名

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆

通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物

有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

总结：平时大家需要注意老年人的身体变化。而且要注意全面的进行调理，平时需要注意保健，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，同时需要注意自己的生活事项，并且，也要注意合理的进行调节身体，保持好的心态，经常得用脑，可以缓解自己的状况。