老年人喝咖啡的几大优势

我们知道咖啡有提神醒脑的作用，但会容易使人失眠，所以，很多老人都不敢喝咖啡，怕会影响睡眠。但最近有研究发现，老年人喝咖啡是好事，可以预防多种疾病发生。究竟，老年人喝咖啡都有哪些好处呢?接下来，专家就告诉你老年人喝咖啡的众多好处，一起来看看吧。

老年人喝咖啡

为什么要让老年人喝咖啡

喝适量咖啡可防胆结石

咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率，因此，在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。

另外，还有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

切忌空腹喝咖啡

医生提醒市民，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

据介绍，有研究显示,喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

可见老年人喝咖啡的好处有不少，咖啡也不是坏定西。但小编提示长期大量的喝咖啡，会容易使骨骼里的钙质大量流失，使老人有得骨质疏松的风险，因此，老年人喝咖啡一定要适量。由于咖啡有刺激性，如果老人肠胃不太好的话，那也是不适合喝咖啡的。