怎么样走路最有气质最养生

在日常生活中，大家需要注意自己的走路姿势，避免造成身体受到影响，很多的人会说走路的姿势决定寿命长短，但是，并不完全是因为这样，平时大家需要注意自己的养生方式，怎样走路最有气质最养生，大家需要注意下面3个标准。

怎么样走路最有气质最养生？3个标准要谨记！

①要掌握好适当的速度

走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。

走路时，速度不可太快或太慢（散步除外），太快，就形成“碎步”。这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显着。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡。太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

②要注意重心的稳定

走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当*的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。

走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。

手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

③步态要轻

走路的轻巧，一是给人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。

轻巧当然要依靠全身动作的协调，获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。

即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。

最后，走路时不要扭动臀部（不是指自然扭动，而是人为的扭动），尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了*走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。

温馨提示，在日常生活当中，大家需要注意勤锻炼身体，有效进行保健，要注意自己的步态，平时，要注意保持好的心情，有效进行护理，而且在日常生活当中，也要注意把握自己的速度，昂首挺胸，全面进行调理身体，这样才能避免造成身体受到影响，同时也要注意护理。