老人性生活保健 省力的专用体位

中老年人强壮的身体逐渐衰退，性生活的欲望也比不上年轻人，但是科学的进行性生活，仍然能滋润晚年的生活，如果老人们不能完成高运动量的性生活，还可以学习一些适合保养身体又能愉悦身心的体位。

方法很简单，中老年人性生活要从感情入手，不一定要多么猛烈、刺激，目的只有一个：增进双方感情的亲密度。可以慢慢做，慢慢调情，甚至可以不进行生殖器交合。当然，如果能正式结合那再好不过。对此，希望中老年人可以使用恰当、省力的房事体位。老年人特别要根据身体的健康状况和年龄增长选用对双方更为有利的体位，特别是能保护有病或体弱一方的体位。

4种中老年人专用房事体位

1、男上式：是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。

2、女上式：适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到高潮者，或男方不够坚挺、早泄者。

3、侧位：适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到器官接触完全并省力。

4、后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性乐趣的目的。

由于中老年人身体机能的衰退，自然分泌的润滑液越来越少，随着年龄的增加有可能停止分泌了，导致他们不能顺利地进行性生活，甚至疼痛感激增。这时，就建议老人们使用辅助润滑液，减少疼痛带来的心理压力，重享性福生活。