开怀大笑的好处多多 笑笑有助于老人长寿

开心的表达发现有很多种，有的人是笑，有的人是哭，但是对于老年人来说，一定要大笑，为什么呢?因为一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。老年人笑笑更有助于健康，不信来看看吧!

西方谚语则认为：“开怀大笑是剂良药。”笑能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情。其中女人比男人更爱笑，也更容易开怀大笑。据悉，开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

1.身心更愉悦。

笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪。堪萨斯大学的塔拉·克拉夫特和莎拉·普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。

2.延年益寿。

美国密歇根州韦恩州立大学一项研究发现，爱笑的人更长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

3.利己利人。

英国《斯堪的纳维亚心理学杂志》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现，笑声可触发大脑皮层反应，实现其“传染性”。另一项研究发现，当周围的人满面笑容的时候，你很难皱起眉头，即笑脸也具有“传染性”。“看到别人笑容”对心脏和大脑的良性刺激作用，并不亚于吃巧克力、性爱和获得金钱给人带来的快感。

4.婚姻更幸福。

爱笑的人婚姻更长久更成功。美国《人格与社会心理学杂志》刊登心理学家李安妮·哈克尔和达切尔·克特纳博士对某大学32~34年前毕业照的研究发现，与照片中笑得更灿烂的同班同学相比，那些笑得十分勉强的同学离婚率高出5倍，生活满意度更低。

5.给人好印象。

爱笑的人通常给人留下“更值得信赖，更真诚和更善于交际”的印象。美国一项新研究发现，微笑是女人最好的化妆品。近70%的参试者认为，与浓妆艳抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。

6.燃烧卡路里，帮助碱肥。

大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

7.增强免疫力。

笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

8.使心脏更强壮。

研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

9.笑助人升职。

微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。

10.赶走压力。

一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。

11.笑是特效止痛剂。

研究证明，笑是最自然、最投有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐撇素便会释出，快乐撇素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以碱轻病情。