老年人在过节的时候一定要注意养生保健

每年到一定的节气，有心脑血管疾病的老人就容易在饭桌上、麻将桌上、电视机前发病，全家聚会，儿女要保证老人“三有”：饮食有节、起居有常、劳逸有度。另外，还要效仿东汉的太守黄香，学会在细节上体贴老人。

《三字经》中的“香九龄，能温席”，指的就是黄香在九岁时，就知道照顾父亲，晚上入睡前，先用自己的体温把父亲的被子焐热。他这种在细节上体贴老人的做法，非常值得现代人学习，尤其是在春节期间，全家儿女更要从细节上入手，先安排好老人的饮食、起居，再选择欢聚的内容和地点。

家人欢聚可把父母家当成“主会场”，而娱乐活动则要在“分会场”进行，如兄弟姐妹家或者附近的餐厅、娱乐场等，这样给老人一个选择的空间，他可以自己在家忙里偷闲歇息片刻，在“饮食有节、起居有常、劳逸有度”得到保证的前提下，才能“与民同乐”。

但是，许多儿女不了解老人养生的关键，甚至把全家聚会当成另类狂欢，带着老人一起“疯”。而此时的老人就像一个五星级大饭店的服务生，对孩子们的要求尽可能有求必应：即便吃饱了，也不好意思拒绝儿女敬过来的一杯酒、夹给他的一块肉;即便疲惫了，也不好意思拒绝孩子们邀请他一起打麻将。如此一来，全家是开心了，大年也圆满了，但老人们的“三有”却被彻底打乱了。

何忠杰说，古人讲：“七十不留宿，八十不留餐”，就是指老人随时都可能出现意外，一杯酒、一碗米饭、一个小笑话或者一个意外的消息，都有可能打乱他原有的生活规律和平静心绪。就连看电视这种轻松活动，对老人来说其实都是危险的事，因为极易“过度”，长时间保持一种姿势和紧张心情，会造成老人身心疲惫。老人身体各个器官都处于一个微弱的平衡状态，一旦“三有”被打乱，都有可能点燃“炸药包”的导火索，所以儿女要特别注意。