退休后的中老年人要合理娱乐来消除空虚

很多老年人的疾病都是闲出来的，因为退休回家后，很多人无事可做，因而感到空虚、无聊甚至有个别朋友会发展到厌世。这种一日三餐、扳着手指头打发日子的现象，无形之中就会使得老年人心理处在一种烦闷和焦虑的 状态之中。如果严重还会影响到老年朋友的身体健康呢。那么我们应该如何才能摆脱空虚与无聊的纠缠呢?

1，不要过于“精打细算”把几件事凑在一起干，这样虽然节约了时间，但是会造成老人省出大量的时间，没事可干。把几件事集中起来干，而且还容易造成老年人可能会引起的过度 疲劳。

2，学会把游玩放在心上。人到了老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠。如果能够尽量保持好奇心，和玩心，并且坚持经常进行玩耍，你一定会精神焕发，笑口常开。

3，翻一翻过去没能好好读过的书刊。在你闲暇之时，可以把过去自己购存的书刊拿出来翻一翻，时间充足了可以细细地品读。这样不仅可以度过大量的时间，还可以充实精神生活， 弄明白一些以前不懂的事情，绝对是一件好事。

4，花上一定的时间进行梦想。无论一天怎样度过，都要抽出一段时间进行梦想(异想天开)，通过梦想可以使自己得到的渴望求得满足。

5，大胆地进行尝试。一个人在生活的过程中，可利用大量的闲暇时间，大胆地尝试自己的想法。经过无数次尝试，无数次的成功与失败，便会证明自己存在的价值和生活都意义，自 己也不会再感到生活的空虚和无聊。