老人养生关键在于如何静心 知足常乐

平静心态，知足常乐，静心就是要有平静的心态，保持心情愉快。人有喜怒哀乐，碰到喜事会高兴会笑，碰到不高兴的事情会生气，眉头就皱起来，该发泄的时候就要发泄，这样才是正常的。老年人一定要注意情绪的控制，一般来说正常的情感发泄表达也是必要的，只有这样才能真正保持平静的心态。现代社会各方面竞争的确越来越激烈，大家都不得不给自己一些压力，但是这种压力要适可而止，至少思想上要有这种意识。

聊天。从健康角度而言，特别是老年人，聊天是一种很好的保健方法。聊天的过程可以解除很多心理压力，同时对话的过程也有助于活跃思维，这样思维就不会处于“半休眠”状态。

唱歌。唱歌也是一种健康的生活方式，一边做事一边唱歌是很好的。我提倡男同志应该在家一边做家务，一边唱歌，这样心情好，家庭气氛也和谐。有人说我唱歌不好听、老忘词、会跑调，事实上跑调有什么关系呢?唱错了又有什么关系呢?只要心情愉快就好了。我上大学时生活条件还比较差，冬天洗澡没有热水，同学们就一边洗冷水澡一边唱歌，唱歌的过程中阳气调动起来就不怕冷了。农民在劳动的时候喊着：嗨——呀，嗨——呀，这下步伐整齐了，*的阳气调动起来了，身体和劳动就和谐了。

看电视、看报纸。适度看电视对于退休后的老年人是一项很好的活动。看到悲剧就流泪，看到开心的时候就笑，精神得到放松，思维也活跃了。看报纸的道理也是一样的。