靠垫怎么用？老人使用有讲究!

我们都知道，那么人老了，以后一定要多注意自己的身体的一些保健问题，那么经常靠在，沙发上，这样的话，也可以更好的去让我们特别的舒服一点，但是在选择这个靠垫的时候，也是非常有讲究的，到底应该怎么使用？老人在使用的时候到底有哪些要注意的事项的。

老年人怎么使用靠垫

不管是靠着椅子还是枕头都可以感觉到腰部的放松，以及姿势的舒服，但是老年人的腰椎部出现了一定的老化以及磨损，只要稍微不注意则将会引起一些病症的情况出现，小编提醒，老年人靠垫也有讲究。

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常*的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样*向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

老人靠垫不宜太厚

因为正常*的腰椎不生长在一条直线上，所以加了靠垫之后，正确的坐姿应该是挺胸抬头。当需要靠椅时，腰部挺直，与椅背保持有些许距离。坐沙发时要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背，让臀部坐于沙发面的地端。

此外，靠垫不宜太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样*向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸。长期用太厚的靠垫会造成腰椎过度前屈。

老人靠垫的选择技巧

选择靠垫还要考虑材质和使用时机。市面上靠垫的材质基本上可分为弹力棉、记忆泡绵、或者塑胶板等四种类型，一般来说，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫，因为里面充填棉花较软，能分散的压力少，但古鸣洲建议有酸痛问题的人或年老者不要用。

也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天使不觉得闷热。时常搭车、搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。

就像老年人在选择这个靠垫的时候，还是应该要选择一些比较松软的，或者是一些宽大的，因为这样也是非常舒服的，所以大家在坐着的时候，就应该要尽量的把整个身子都靠在上面，这样才是更加，舒服一点，肯定不再让老年人的身体出现一些伤害的。