老年人口腔保健的方法有哪些？

人到老了以后，牙齿肯定会再慢慢的松弛，而且这个时候必须要注意自己的牙齿口腔问题，不然的话肯定会导致自己的咀嚼能力在慢慢的下降呢，这个时候为大家来介绍一下老年人口腔的一些保健方法到底有哪些的呢？

1.叩齿方法：轻微闭口，上下牙齿相互轻轻叩击数十次，用力不可过大，经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

2.鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

3.运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到津液增多时鼓漱十余下分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病有效，能刺激涎液分泌增加，有助于脾胃功能。

4.牙龈按摩法：将刷毛以外45度压于牙龈上，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。或用食指作牙龈按摩，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。增加牙龈组织血液循环，减少牙周疾病的发生。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以如果是想要很好的去保证老年人的口腔，那么在平时的时候，就应该适当的吃的比较清淡，而且也可以用清水来回的漱口，刷牙的时候一定要多注意才可以。