玩健身球对老人的好处

现在有很多老人都重视体育锻炼，经常会参与各项运动。用一些器械做运动，这对老人的健康会更有好处。今天，小编我就为老人介绍一种运动器材，它就是健身球。千万不要小看健身球，了解和掌握健身球的正确玩法，老人就可以通过玩健身球来锻炼身体了。以下是玩健身球的要点。

玩健身球

玩健身球的小技巧

俗话说“十指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位 进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身。老年人手里把玩健身球，在不断转动它、搓捏它的同时，就可以不断地刺激分布在手 心、手背、指头上的穴位，活动局部的经络，使气血得以流通。

同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯 曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益 的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速 度，避免老年痴呆症的发生。

这些就是玩健身球的窍门了，老人们要认真掌握。在开始玩健身球的时候，老人的运动可能不会太流畅，通过一段时间的练习和锻炼外，老人玩健身球就会越来越顺手，老人的健康也会得到更多保障。除了健身球，适合老人玩的运动用品还有很多，老人可以根据自己的需要来学习玩法。