老人家中要准备保健工具

保健专家提示，老人养生不是难题，并不需要吃昂贵的保健品，只要做好家庭保健，老人的体质就会得到很好养护。老人在家中保健时，如果可以准备三个保健工具，那保健的功效会更好。接下来，小编我就为老人们介绍在家中应该准备的三件保健工具，老人的日常养生离不开它们。

保健工具

老人需要准备哪些保健工具

1、浴桶

脚有第二心脏的美称，说明了脚对健康的重要性。足浴桶可以浸泡脚部及下肢，使老年人足不出户就享受到足部保健。每天晚上临睡前，为老人准备一个大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上为原则。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。否则，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会使角质层干燥、皲裂。泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。

2、平车

清代曹庭栋所着《老老恒言》中对太平车有详细的记载：“骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。”太平车是古代人们使用的一种按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盘珠大小，中间钻小孔，用线或铁条穿起来，按摩身体酸痛处，可以有效缓解酸痛感，因为珠动如车轮，所以叫太平车。

3、痧板

可以作用于皮肤、经络、穴位和病变部位，把阻滞在*内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来。根据刮痧部位不同，可以选择不同形状的刮痧板，如椭圆形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材质的选择也很关键。现在常用的材质有，水牛角、玉石、砭石、树脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。在刮痧过程中，注意配合刮痧油等来加强效果。有出血倾向疾病、危重病症的患者、孕妇等不能刮痧。

这三个保健工具，都有保健养生的功效，老人在家中应该准备好。我们今天介绍的这些保健工具，操作方法都非常简单，每位老人都可以轻松掌握和学习 。所以，小编建议老人可经常用这些保健工具来养护健康。保健工具种类有很多，除了这三个外，老人也可以根据自己的需要，多准备一些适合自己的保健工具。