老人吃营养剂要小心哪些事

现在老人吃营养剂已经不是什么新鲜事，很多老人会自己购买，或者儿女给老人准备营养剂。那么，老人吃营养剂真的好吗?养生专家认为老人吃营养剂不是简单事，我们不能简单的下结论，每位老人在吃营养剂的时候，有一些问题是需要多多参考的。下文就介绍了吃营养剂需要小心的事。

吃营养剂

老人吃营养剂要注意的事

首先，很多老年人认为身体不舒服可能是缺乏维生素，这种想法有些盲目。长期缺乏维生素确实会对身体有影响，但绝不是一个人会缺乏所有的维生素。其实，维生素在人们的日常饮食中普遍存在，只要将粮食、蔬菜、水果等搭配好了，就有充足的营养物质，一般情况下不需要特别服用营养素，更不能仅仅依靠服用维生素之类的保健品来满足*一天的需要。

像张大爷这样各种补充剂都吃的情况，很容易导致维生素服用超量。比如过量服用维生素A，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛，加重肝脏的负担;大剂量长期服用维生素E，则会引起血小板聚集，形成血栓。而对于同时服用不同营养素是否会互相影响这一问题，马力平教授解释说，营养素之间相互干预的可能性不大，更值得关注的是，长期大量服用营养素可能对*造成的伤害。

专家建议，老年人不可擅自服用营养补充剂，可先去医院做个简单的检查，有针对性地选择。比如，经常肠胃不好、胃口差，可能缺乏维生素C;骨质疏松、腿脚不好，需要补充维D和钙。如果担心无法摄取足够的营养素，老年人可以适当选择正规的复合维生素，没必要什么种类的都吃。

不是说老人吃营养剂，就一定会有好身体。市面上的营养剂种类复杂，质量参差不齐，如果老人吃了质量不好的营养剂，那就有可能给身体造成伤害。即使老人吃的是好的营养剂，但每位老人的体质不同，不是每位老人的身体都能有效吸收营养剂，这就有可能造成“白吃”。所以，老人吃营养剂要慎重，不能盲目。