手杖为老人增添“一只脚”
手杖为老人增添“一只脚”手杖的主要用途,是为行动不便的人增添一层保护。而对于腿脚不太利索的老年人,很有必要配上一支手杖,这一点小小的改变,就能帮助老人避免很多外在伤害。下面小编就介绍一下老人挑选手杖的小窍门。
一、老年人手杖的材质
一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的,高级手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有手杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,手杖材料的承重性能也要非常好才可以。
二、老年人手杖的长度
长度合适的手杖,可以让老年人行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。
手杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面距离。这个尺寸,就是您的手杖的理想长度。
参考公式:手杖长度=0.72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。
小贴士:一般老年人用的手杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。
老年人手杖长度不合适的后果:手杖太长时会增加肘关节弯曲程度,增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜,握力降低;还会使肩膀往上提,造成脊柱侧弯。手杖太短时肘关节要完全伸直,前行时躯干要跟着往前弯,这样不但加重腰部肌肉的负担,也会增加上下楼梯的困难。
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