老人选择枕芯需因人而异

说到卧具枕头自然是少不了的，而枕头中最重要的就是枕芯了，现在在市场中我们可以购买到各种各样的枕芯而且还有一些具有一定的保健功效，那么，对于老年朋友们来说如何选择枕芯才正确呢？

枕芯用什么材料好?一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度，太软，睡觉时不仅影响翻身，难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状，同时，颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，加重打鼾。枕芯材料要有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性、吸附性小、易洗涤。好的枕芯还能起到良好的保健效果。一般枕头的材料以木棉、羽绒、芦花、散泡沫、蒲棒绒、荞麦皮为主。它柔软、舒适，但切忌使用木枕、石枕、充气枕、弹簧枕，这些都不利于睡眠与健康。不妨把药物入枕，以起到防病、治病作用。这在我国古代医学中有过不少记载。

用荞麦皮做成的枕芯具有可塑性，能随时调整睡眠时头颈的位置，减少颈椎病发生。此外，荞麦皮枕芯不易吸附头皮分泌的油脂，易洗涤，对消除以吃头皮屑为生的螨虫很有好处，一年四季均可使用。

绿豆或绿豆皮也可做枕芯，与用荞麦皮做枕芯有异曲同工之妙。《本草纲目》中记载“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”。把绿豆皮、扁豆皮、荞麦皮混合做枕芯，效果更好，能清热解暑、利湿祛风。用黄豆做枕芯则能治失眠，还能治颈椎病。

野菊花洗净晒干，做成枕芯，可清热解毒，清肝热，治疗高血压、头痛、头晕等，而且其特有的清香更易引人入睡。

蚕砂即蚕粪，性微凉，以蚕砂做枕芯，有祛风降湿、明目降压功效，对眼疾、结膜炎、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。这种枕芯多用于儿童。

残茶叶晒干后，也可装人枕套充当枕芯，柔软且有助于人的睡眠。

还有很多枕芯是用人造材料制成的，如海绵(整块或碎块)，这种材料做的枕芯富有弹性，但可塑性差，而且海绵长时间与鼻口亲密接触，可对*产生不良影响，如过敏或慢性中毒。合成纤维棉做枕芯，太过松软，头一放上很快被压扁，不合乎生理枕的要求，久用不仅不能防治颈椎病，反而会加重或引发颈椎骨刺增生。

枕芯的卫生问题同样不可忽视。因为枕芯是细菌藏匿的最佳场所，睡觉时遗留下的汗液、口水，会藏匿许多螨虫和灰尘，能滋生霉茵等有害细菌，如果使用的枕芯是由茶叶、荞麦皮等物质做成的，应定期更换。用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，不能更换或洗涤的枕芯最好每个月曝晒一次。

枕芯的学问真不少，从选择到清洁都需要我们格外的注意，老年朋友们选择枕芯一定要根据自己的身体健康状况来进行，适时更换不同的枕芯对于身体的健康保护会更有针对性。