你知道如何预防老人斑吗?

你知道如何预防老人斑吗?

年龄大了以后容颜就会变老且不怎么好看,这也是很多人比较苦恼的事情,但对于这个自然的规律我们也要遵循,特别是到了老年之后会出现老年斑,因此应对这个问题人们要积极的预防和治疗,那么,你知道如何预防老人斑吗?下面教你来解答吧。

如何预防老人斑?

1、口服维生素E

维生素E是*皮肤必需的营养元素,每天口服50-100毫克,坚持半年到一年的时间,不仅可以预防斑点的出现,在一定程度上还可淡化斑点,甚至是消除部分斑点。

2、搓手搓脸

方法是手掌对搓,手心有发热之感时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后再搓擦面部1~2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

3、勤上运动场

体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积,保护血管免受老年斑之害。运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加,运动至微微出汗的程度是最合适的,尤其是老年朋友,千万不可认为越累越好,这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适,运动停止后迅速测量脉搏,若脉搏和年龄相加小于或等于170,则说明强度合适。

4、给肌肤补充营养

平时加强肌肤营养补充,如多吃富含维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果,也可有效的防止老年斑的显现。

5、喝蜂蜜生姜水

生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。而蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的作用,通过其补益作用可促进*气血的化生,维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等,对自由基有很强的“杀伤力”。

6、做好防晒

导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射。老年斑多长在手或脸上,就是因为这两个部位暴露在外的时间最多。如果你的手上斑比脸上多,通常说明手部防晒做得没有脸上好,反之亦然。因此,要预防老年斑,最重要的是做好防晒工作,并尽量避免干燥、受冻。对老人来说,如果出门晒太阳,尽量选择避开上午10点到下午2点的时段;晒时可以多晒后脑勺和后背部位。

专家提示:上面是关于老人出现老年斑的预防,人们在平时的时候一定要多注意自己容颜的变化,有了斑以后要及时的注意饮食上的搭配,做到发现问题要及早的处理,同时更要采取较好的方法进行预防和及时的治疗才能防范斑点的出现。