关注老人生活 老人应该如何使用靠垫

老人的身体没有年轻时那么灵活，身体比较僵硬，因此稍微坐久一点，就会出现腰酸背痛的情况。因此，子女们都会在汽车座椅、沙发以及餐椅上放一些比较松软的靠垫，让老人们坐着的时候背靠着靠垫，这样会舒服一些。那么，老人应该如何使用靠垫呢?

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常*的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样*向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

老人应该如何使用靠垫?专家表示，不能正确地使用靠垫，不能不能减轻老人腰酸背痛的情况，反而会增强老人的不适感，因此老人一定要注意正确地使用靠垫，这样才能够保证使用靠垫的舒适性。