老人看电视有什么注意事项

老年人退休之后，生活难免没有上班时那么充实，因此老年人的娱乐活动大多数就是读书、看报以及看电视了。有些老年人特别喜欢看电视，因为电视节目相对书刊来说，要更加直观、有趣。那么，老人看电视有什么注意事项呢?

老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后空虚;改善不良坐、躺姿，不使颈腰部扭曲、旋转，导致疲劳与疼痛;还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅里看电视。

为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看。看电视的整个过程中，要适当调整身体姿势，有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。

老人看电视有什么注意事项呢?其实，老人家看电视，最为关键的两点就是，第一是选择一个正确的舒适的姿势，第二是避免长时间看电视，看一段时间后，应该要站起来活动一下身体，远眺远处，让眼睛休息一下。